Un travail sur l’identité
Avec le coaching mental PNL et l’hypnose tu peux réinventer ton auto-concept, travailler sur l’image de toi en 7 étapes pour devenir la personne que tu souhaites être.
La façon dont nous nous percevons – ou auto-concept – est profondément influencée par la manière dont nous avons appris à nous voir au fil des étapes de notre vie. Chaque « version » de nous-même, qu’il s’agisse de l’enfant, de l’adolescent ou de l’adulte, laisse une empreinte durable dans notre concept de soi. Changer l’image de soi n’est pas une mince affaire. Il s’agit de plonger dans un travail sur notre propre identité, qui vient s’enraciner dans nos croyances, expériences, souvenirs et l’entourage dans lequel nous évoluons.
L’auto-concept ou image de soi est la pierre angulaire de tout ce que nous expérimentons dans notre vie. Cela deviendra notre identité. Ce concept repose sur l’idée que nos croyances et perceptions intérieures, à propos de nous-mêmes et du monde, déterminent ce que nous manifestons dans notre réalité extérieure. Si nous souhaitons changer l’image que nous avons nous même il faut d’abord faire un état des lieux et reconnaitre ce qui est.
1. Se regarder avec les yeux d’un enfant 👶
Quand nous nous regardons à travers les yeux de notre « enfant intérieur », nous percevons notre valeur en fonction de l’amour, de l’approbation et de la validation reçus (ou non) dans notre enfance.
- Le self-concept de l’enfant est malléable. Il se construit à partir de messages extérieurs : les mots des parents, enseignants ou figures d’autorité.
- Les croyances limitantes s’enracinent ici. Si un enfant entend souvent « Tu n’es pas capable », « Tu dois être parfait(e) », ou « Tu déranges », il intègre ces jugements comme des vérités immuables sur lui-même.
👉 Se regarder avec ces yeux peut révéler :
- Une quête d’approbation constante.
- Une peur de l’échec ou du rejet.
- Une vision limitée de son potentiel basée sur des expériences passées
Pour évoluer, il est crucial de reconnaître cette version de nous-même et de rééduquer cet enfant intérieur. Lui montrer qu’il est digne d’amour et capable, peu importe ce qu’il a entendu ou vécu.
2. Se regarder avec les yeux d’un adolescent 🧑🎤
L’adolescence est une période de grande insécurité, mais aussi d’expérimentation et de construction identitaire.
- Le self-concept de l’adolescent est souvent en quête de validation sociale. Il dépend énormément de l’opinion des autres (amis, partenaires, groupes).
- Les jugements intérieurs deviennent plus critiques. L’adolescent se compare aux autres, ce qui peut exacerber le doute de soi ou créer une fausse image pour s’adapter aux attentes.
👉 Se regarder avec ces yeux peut entraîner :
- Une peur exagérée de « ne pas être assez » (pas assez beau, compétent, aimé).
- Une tendance à vivre dans le paraître, plutôt que dans l’être.
- Une difficulté à se définir en dehors de l’approbation extérieure.
Pour grandir, il faut transcender ce besoin de validation extérieure et apprendre à s’évaluer avec authenticité et bienveillance, indépendamment du regard des autres.
3. Se regarder avec les yeux d’adulte🧑💼 (responsable)
Se regarder avec les yeux d’un adulte implique de porter un regard plus mature, nuancé et réfléchi sur soi-même.
- Le self-concept adulte reconnaît les forces et les faiblesses. Il ne cherche plus à être parfait, mais plutôt à progresser.
- L’adulte est capable de réinterpréter le passé. Il peut revenir sur les expériences de l’enfance ou de l’adolescence et leur donner un sens différent, libérateur.
- Il assume la responsabilité de son identité. Au lieu d’attendre que les circonstances ou les autres définissent qui il est, il choisit activement de façonner son concept de soi.
👉 Avec ces yeux, on peut :
- Se voir comme une œuvre en constante évolution.
- Reconnaître que l’on est capable de changement.
- Agir à partir d’un espace de confiance en soi et d’autonomie.
Ce regard adulte est celui qui permet de réinventer qui nous sommes et d’aller au-delà des blessures et des conditionnements passés. C’est le fondement de l’épanouissement personnel.
Comment ces trois perspectives interagissent avec ton self-concept ?
- L’enfant intérieur te montre où tes croyances limitantes ont pris racine.
- L’adolescent intérieur révèle comment ces croyances influencent encore ton besoin d’être validé(e) par les autres.
- L’adulte en toi est celui qui peut reprendre les rênes, déconstruire ces croyances et choisir une identité plus alignée avec tes aspirations.
En conclusion :
Pour améliorer ton self-concept, il est essentiel de reconnaître quelle « version » de toi-même guide ton regard actuel :
- Si c’est l’enfant ou l’adolescent, leurs blessures et insécurités peuvent encore influencer tes choix.
- Si c’est l’adulte, tu es en mesure de transformer ces perceptions, de redéfinir ton identité et de te rapprocher de la version de toi-même que tu rêves d’être.
En apprenant à regarder avec les yeux d’un adulte bienveillant, aligné et responsable, tu crées une base solide pour devenir une version de toi-même plus confiante, puissante et épanouie. 🌟
Améliorer son self-concept (ou concept de soi) est essentiel car il influence directement tous les aspects de ta vie : tes pensées, tes actions, tes émotions, et même ce que tu attires ou repousses.
💡 Pourquoi c’est si important ?
1. Ton self-concept détermine tes limites
2. Il façonne tes actions et tes résultats
3. Il impacte tes relations et ton environnement
4. Il améliore ta résilience face aux défis
5. Il aligne ton esprit, ton énergie et tes actions
6. C’est la clé pour manifester une vie extraordinaire
En changeant ton self-concept, tu ouvres la porte à des opportunités, à l’abondance et à des expériences alignées avec tes aspirations. Améliorer ton self-concept, c’est réécrire ton histoire. C’est la clé pour devenir la meilleure version de toi-même.
🌟Programme en 7 Séances 🌟
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Objectif : Réinventer ton self-concept en 7 étapes pour aligner tes pensées, tes émotions, et tes actions avec la personne que tu veux devenir.
En 7 séances, tu auras :
- Pris conscience de ton self-concept actuel.
- Déconstruit les croyances limitantes qui te freinaient.
- Redéfini ton identité idéale.
- Aligné tes pensées, émotions et actions avec cette nouvelle vision.
- Intégré des habitudes transformantes pour un changement durable.
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Marie Stephanie Della Valle – www.coachsolutions.ch
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